意識して飲食しているもの

みなさん、こんにちは。

カカオやダークチョコレートには、「栄養素が豊富」「抗酸化物質が豊富」「血液の流れを良くして血圧を下げる効果」「HDL（善玉）コレステロールの数値を上げ、LDL（悪玉）コレステロールの酸化を防止する効果」「血糖値を改善する効果」などの良い点があるそうです。

体のことを考えてカカオの割合が高いチョコレートを食べるようにしています。もちろん食べすぎは良くないので、一日２粒ずつ食べています。

みなさんは、体のことを考えて飲食しているもの、何かありますか？