細越先生のブログ

2024年08月30日講師ブログ

断食

こんにちは！講師の細越です。 16時間断食などは聞いたことがありましたが、カフェイン断食については初めて知りました。 ほぼ毎日コーヒーを飲んでいるため、休日はノンカフェインで過ごして身体をリセットしようと思いました。 コ... つづきを読む

2024年08月28日講師ブログ

ご当地グルメ

こんにちは！講師の細越です。 現在、年齢の半分以上は北海道で暮らしてきましたがはじめて「ちくわパン」を食べてハマりました。 札幌のパン屋さんが発祥らしく、ちくわとツナとマヨネーズと聞いて食べたいとは思いませんでしたが、食... つづきを読む

2024年07月30日講師ブログ

脳内のお掃除

こんにちは！講師の細越です。 脳内をクリアな状態にする方法として睡眠をとることが挙げられますが、寝る向きによって効果が違うということが興味深いと思いました。 横向きだと仰向けよりも頭の中で隙間ができて脳を包み込んでいる液... つづきを読む

2024年07月12日講師ブログ

アデノシン

こんにちは！講師の細越です。 前回お伝えしたアデノシンという物質は頭を使い、ブドウ糖を燃焼することで分泌されます。 分泌したアデノシンがドーパミンを防いでしまうためやる気が下がり、疲れたり眠気を感じてしまうという仕組みで... つづきを読む

2024年06月28日講師ブログ

やる気を奪う物質

こんにちは！講師の細越です。 本日、札幌は夏を感じる暑さでしたが各学校で風邪やコロナ等が流行っていると伺っています。 皆様、十分お気をつけください。   さて、やる気を失う物質の「アデノシン」は脳を使えば使うほ... つづきを読む