ショートスリーパー

こんにちは、日野浦です。

少し前に、ショートスリーパーがネットニュースなどで話題になっていました。

それを名乗る人は一日30分睡眠を何年も続けていると言っていましたが、実際にはそんなことはなかったようです。

人間が必要な睡眠時間や周期（朝型・夜型）には個人差がありますが、後からトレーニングで短くしたり、朝型を夜型に変えたりすることは基本的に不可能だという研究結果が出ています。

寝不足は普通では考えられないようなミスを招く原因になるので、睡眠を削って何かする、ということは避けましょう。

それでは、また。