細越先生のブログ

2023年08月31日講師ブログ

食生活③

こんにちは！講師の細越です。 最近、ビタミンKやビタミンK2という聞き慣れないビタミンについて学びました。 歯の健康を促進させるビタミンで、発酵食品から摂取できるようです。 納豆やキムチのような植物性のものより、バターや... つづきを読む

2023年08月30日講師ブログ

食生活②

こんにちは！講師の細越です。 食について学んでいると、生徒様からタイミング良く「最近たくさん寝ても疲れがとれない」と悩まれているお話を伺いました。 寝ても疲れがとれない原因として糖の摂り過ぎや市販のお菓子やアイスによく含... つづきを読む

2023年08月25日講師ブログ

食生活①

こんにちは！講師の細越です。 暑い日が続いていますね。 札幌でも各学校で休校や午前授業になったということを伺い、驚きました。体調にはお気をつけください。 私も子どもが生まれたことで健康のために睡眠や食事を大切にするように... つづきを読む

2023年07月31日講師ブログ

健康②

こんにちは！講師の細越です。 北海道も30℃を越える日々が続き、暑い日が続いていますね。 以前は北海道の夏にエアコンは不要だったということも知人から伺い、気候の変動に驚きました。 今年も涼しい時間帯にウォーキングやランニ... つづきを読む

2023年07月30日講師ブログ

健康

こんにちは！講師の細越です。 これまで健康と体力には自信を持ち続けてきましたが、年齢を重ねてきたためか身体によい食べ物に興味を持つようになりました。 私の知人のピアノの講師をされている方は今年、還暦を迎えても元気に熱意溢... つづきを読む