細越先生のブログ

2023年02月24日講師ブログ

携帯番号下4桁

こんにちは！講師の細越です。 先日、あるTV番組をきっかけに携帯電話の下4桁の番号の合計数字で運勢を占うものを知りました。 朝の星座ランキングなど今では全く信じることがでなくなりましたが、携帯電話の占いは37通りある合計... つづきを読む

2023年02月01日講師ブログ

睡眠③

こんにちは！ 講師の細越です。 食事の後、すぐに寝てしまうと内臓が働いているため質の高い睡眠ができません。 食事は就寝の3時間前までに済ませると良いようです。   また、睡眠と食事は密接に関わっているようで、夕... つづきを読む

2023年01月18日講師ブログ

睡眠②

こんにちは！ 講師の細越です。 電球には昼光色、昼白色、電球色がありますが中でも昼光色の光は青空の光の波長に近く、睡眠ホルモンの分泌を妨げてしまうそうです。 寝る前には自分の部屋やリビングの照明に関して間接照明を使うこと... つづきを読む

2023年01月04日講師ブログ

睡眠①

こんにちは！講師の細越です。 今年もよろしくお願いいたします。 皆様は初夢を見ましたか？ 私は普段、あまり夢を見ることがないため初夢はまだ見ていません。 (見た夢を忘れてしまっているだけかもしれません..。) 安眠のため... つづきを読む

2022年12月21日講師ブログ

良質な睡眠

こんにちは！ 講師の細越です。 先日、担当の生徒様から 「たくさん寝ても眠いのですがどうすれば良いですか？」 と、ご相談をいただきました。 色々と質問したところ、ベッドの上で読書や勉強をしているとのことでした。 ベッドは... つづきを読む