木の実

こんにちは！

講師の細越です。

中学受験、大学受験も迫り勉強に励んでいるのではないでしょうか。

勉強は身体を動かすことよりもエネルギーを使うため、お腹も空きますよね。

夜食や間食には何を食べていらっしゃいますか？

くるみに含まれているオメガ脂肪酸は認知機能を高めるため暗記などの学習に有効です。

アーモンドもビタミンEが多く含まれており、ミックスナッツを間食として取り入れると良いですね。

木の実には脂質が多く含まれているため、素焼きのものをオススメします。

受験勉強のお供に1日30gを目安に試してみて下さい。