チョコレートの効果

こんにちは！講師の細越です。

先日、担当の生徒さんから

「血糖値が急降下すると倦怠感を感じ、やる気が下がるということを学んだので大好きなチョコレートをやめました！」

というお話を伺いました。

血糖値が下がる時間帯に勉強するのではなく、これから頑張るという時間帯に糖分を摂取するように助言しました。

また、チョコレートにはフラバノールという成分が含まれておりストレスの軽減や認知機能を高める効果があるため脳に良い食品です。

ミルクチョコレートよりもビターチョコレートの方が効果は高くなるため、糖分を補給したい時はビターチョコレートにしましょう！！