朝の習慣

こんにちは！講師の細越です。

「朝は早く起きて勉強する」という習慣が身についている方は最強ですが、継続することが難しい方は朝の簡単な習慣から身につけると色々と改善が期待できます。

①朝起きたら水を飲むこと。

②日光を浴びる。

③1日の目標設定をする

①と②はいずれも脳を覚醒させる役割があり、水を飲む時はコップ1杯を一気に飲むとより効果的です。

③は生産性が高まるため、毎日意識して目標を設定すると良いです。何事も意識することは大事です。

朝の過ごし方で1日の活動の効率が左右されることを知っているかどうかで差が生まれてくると思います。お試しください！