こんにちは！
講師の細越です。
暑い日が続き、睡眠の質について益々考えさせられます。
マグネシウムの摂取は神経伝達物質のGABAの精製を助け、睡眠の質の改善につながるそうです。
マグネシウムはアーモンドなどのナッツ類や海藻類に多く含まれているため、これまで食べ物について学んだことが活きていると思いました。
