細越先生のブログ

2025年10月25日講師ブログ

柿

こんにちは！ 講師の細越です。 柿も大好きな果物で、硬めの柿をよく好んで食べます。 柿にはルテイン、ゼアキサンチンが含まれるためブルーライトなどから目を守る効果もあるようです。 似たような名前のアスタキサンチンという成分... つづきを読む

2025年10月11日講師ブログ

和梨

こんにちは！ 講師の細越です。 私は葡萄に続き和梨も大好物です。 皮ごと食べることでポリフェノールなどの栄養がたくさん摂れるようです。 これまで梨は農薬の心配から皮を剥いて食べていましたが、日本の果物は農薬が少量で丁寧に... つづきを読む

2025年09月26日講師ブログ

葡萄

こんにちは！ 講師の細越です。 私は秋が旬の果物が好きなので、嬉しい季節となりました。 巨峰などの葡萄の皮にはポリフェノールが豊富に含まれているため、よく洗って皮を剥かずに丸ごと食べることをおすすめします。 縦に四つ切り... つづきを読む

2025年09月19日講師ブログ

枕の使い方

こんにちは！ 講師の細越です。 枕を正しく使うことができていない人が多いということを知り、私も間違えて使っていたため衝撃を受けました。 直立した姿勢と同じ姿勢を保つために首と床(ベッド)の隙間を埋めることが枕の役割とのこ... つづきを読む

2025年09月12日講師ブログ

挑戦

こんにちは！ 講師の細越です。 趣味の領域だと思いますが、最近新しいことに挑戦をしています。 以前のブログでも度々述べましたが、寒さが苦手な私にとってキャンプは大変です。 暑さや虫は平気ですが札幌に住んでから寒冷地アレル... つづきを読む