ビタミンB

こんにちは！講師の細越です。

糖などを脳のエネルギーとして活用し、集中力を高めるためにはビタミンB1やビタミンB2が必要です。

以前、ブログで豚肉をおすすめしましたが豚肉にはビタミンB1が多く、身体の倦怠感を感じることを防ぎます。

ビタミンBはその他に、脳の認知機能の発達に関わる重要な栄養素としてビタミンB6があります。ニンニクやレバーに多く含まれています。

私は夏に餃子やニラレバ炒めなどを意識して食べるようにしており、気のせいかもしれませんが調子は良いような気がします。。

暑いと倦怠感を感じてやる気が出ないという方もいらっしゃったので、ぜひビタミンBを摂取して暑い夏を乗り切りましょう！