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クロノタイプ

2022年10月31日講師ブログ

こんにちは!講師の細越です。

先日、8時間寝ても元気が出ない、調子が悪いということでご相談をいただきました。

私は朝型、夜型の2タイプが存在していると思っていたのですがどうやら簡易的に分類しても4タイプが存在しているそうです。(細かく分類すると6タイプ)

全人口の50%程度はクマ型で日中に活発になり、昼寝を必要とするタイプ。

15〜20%はライオン型で朝に強いタイプ。

10〜15%はオオカミ型で夜に強いタイプ。

10%程度はイルカ型で短時間の睡眠時間でも平気なタイプ。

各タイプによって勉強が捗る時間帯や休憩に適した時間帯が異なるため、一度簡易的な自己診断をおすすめしました。

 

「クロノタイプ診断」はとても興味深く、生活リズムの改善につながると思いました!

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