こんにちは！
講師の細越です。
電球には昼光色、昼白色、電球色がありますが中でも昼光色の光は青空の光の波長に近く、睡眠ホルモンの分泌を妨げてしまうそうです。
寝る前には自分の部屋やリビングの照明に関して間接照明を使うことで睡眠のスイッチが入るようです。
確かに、家の中で飼っている猫の行動を見ていると光を避けて箱の中や物陰に隠れて寝ている姿をよく見かけます。
状況に応じて、光とうまく付き合っていきたいですね！
