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食生活③

2023年08月31日講師ブログ

こんにちは!講師の細越です。

最近、ビタミンKやビタミンK2という聞き慣れないビタミンについて学びました。

歯の健康を促進させるビタミンで、発酵食品から摂取できるようです。

納豆やキムチのような植物性のものより、バターやチーズのような動物性のものの方がより効果的です。

 

歯の健康は運動能力の向上にも繋がるため、歯は大切にしましょう!

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