こんにちは！講師の細越です。
最近、ビタミンKやビタミンK2という聞き慣れないビタミンについて学びました。
歯の健康を促進させるビタミンで、発酵食品から摂取できるようです。
納豆やキムチのような植物性のものより、バターやチーズのような動物性のものの方がより効果的です。
歯の健康は運動能力の向上にも繋がるため、歯は大切にしましょう！
